ปล่อยวางยังไง???

ผมเป็นคนคิดมากครับ คิดเรื่องเดิมๆเรื่องอดีตจนทำให้หลายๆครั้งปัจจุบันไม่มีความสุขเพราะมัวแต่คิดและไม่ปล่อยวางกับหลายๆเรื่องที่ผ่านมา จนบางครั้งกลายเป็นคนวิตกกังวลกลัวกับเรื่องที่ยังไม่เกิด พอจะมีวิธีหรือทางออกบ้างมัยครับ